helfen

Eine wirkliche Vorbeugemaßnahme für Tinnitus gibt es bisher nicht bzw. haben Ärzte und Forscher bis dato nicht herausfinden können. Da in > 50 % der Fälle als Hauptursache Nr. 1  Stress angesehen wird, kann Vermeidung von Stress die Begünstigung zu Tinnitus vielleicht am ehesten vorbeugen. Neben Stress gilt Lärm als nächsthäufige Ursache. Beugen Sie einer zunehmenden Lärmbelästigung vor und nutzen Ohrstöpsel (zur Verminderung der Dezibel) bei Besuch eines Konzertes oder bei einem Discobesuch.

Bei der Selbsthilfe bei Tinnitus finden sich häufig gleichermaßen Empfehlungen, die auf die Ernährung abstellen. Hierbei geht es nicht darum, eine Diät einzuhalten, um an Gewicht zu verlieren. Dies ist sogar wenig ratsam, wenn die Patienten nicht unter Gewichtsproblemen leiden. Hier sollte das Essen und Kochen richtiggehend zelebriert werden, denn dies kann gleichfalls zur Entspannung führen und der Selbsthilfe bei Tinnitus dienlich sein.