Bewegung tut auch bei Tinnitus gut

Entspannung findet man nicht nur durch entsprechende Entspannungsübungen. Hier bewahrheitet sich einmal mehr die Devise, dass jeder Mensch anders ist. Wenn Entspannungsübungen nichts bringen, kann selbst Sport eine wertvolle Selbsthilfe bei Tinnitus sein. Hierbei sollten sich Betroffene genau überlegen, welche Sportarten ihnen Spaß machen und wo sie vom Alltag abschalten können.

Ob Radfahren, Joggen, Walken, Wandern, Schwimmen oder auch Hochleistungssport – das muss jeder Patient für sich entscheiden. Allerdings ist hier genauso eine kleine Warnung angebracht: Es gibt Betroffene, die berichteten, dass durch den Sport das Ohrgeräusch noch stärker wurde. In diesen Fällen sollte man nicht dem Sport als solchen den Rücken kehren, sondern es ist besser, sich nach einer anderen Sportart umzusehen. Damit kann nicht nur der Tinnitus im Rahmen der Selbsthilfe bekämpft, sondern ebenso die eigene Fitness gesteigert werden.